大盘花菜

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导读:4,余油下蒜瓣和,干椒段小火慢慢煸香,转大火下花菜爆炒;5,给花菜调盐味,拌入肉片,加一大勺,清汤,焖一下,喷酱油,撒孜然和鸡精即可。小贴,示:1,此菜,要多,放些油,用滑过肉的油炒,花菜会更加的香。3,花菜爆炒,时间不可过长,大火炒断,生即可,以防养分丢失及变软★影响☆effect★,口★感☆sense★,怕掌握,不好火候的★可以☆can★先用开水,焯过后再料理。4,花菜含有,丰富,的维生素及矿物质,尤以维生素,C的含量特别突出,每百克含量高达88毫克,比同类,的,白菜,油菜等多一倍,以上,比芹菜,苹果,多一倍。

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用炸东西份量的油,烧七成,热,倒入拆成小朵的花菜,花菜变软就捞起来放在一旁待用干红椒,\大蒜籽,\五花,肉下锅,炒至,五花肉出油,加进花菜,放盐,\,鸡精\蒸★鱼☆yú★鼓,油\葱段,葱,段,变色,就★可以☆ kě yǐ★,出锅了我家的做法啊,★★感☆gǎn★觉☆gǎn jué★跟饭店里味道,差不多. 香辣大盘花菜:  材料:花菜,一大,颗,带,皮,五花,肉100克,红干椒数只,蒜瓣,数颗,孜,然一大,勺 调料,:盐,酱油,生粉,鸡精, 做法: 1,花菜改刀掰,成小,朵,五花肉切厚片,红干椒切,段,蒜瓣,拍扁; 2,五花,肉用酱油,生粉使劲抓,匀备用; 3,坐,锅,烧油(多点)下五花,肉片滑散开,盛,出; 4,余油下蒜瓣和干椒段小火,慢慢煸香,转大火下花菜爆炒; 5,给,花菜调,盐味,拌入肉片,加一大勺清汤焖,一下,喷酱油,撒,孜然和鸡精即可。 小贴,示: 1,此菜,要多放些,油,用滑过,肉的油炒,花菜会更加的,香,。 2,煸,蒜瓣,辣椒不能,大火,否则容易糊。 3,花菜爆炒时间,不可过长,大火炒断生即可,以防养分,丢失,及变软★影响☆yǐng xiǎng★口★感☆gǎn★,怕掌握不好火候的★可以☆ kě yǐ★,先用开水焯过后再料理。 4,花菜,含有,丰富的维生素及矿物质,尤以维生素C的含量特别突出,每百克含量高达88毫克,比,同类的,白菜,油菜等多一倍,以上,比芹菜,苹果,多一倍,。

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